miércoles, 22 de octubre de 2014

Comparativa: macro-gimnasio vs gimnasio de barrio

Fotografía: "Dumbbells" de Garen M.


¿A qué gimnasio me apunto?

Seguramente te habrás hecho esta pregunta más de una vez y puede que le hayas pedido consejo a algún amigo o amiga de confianza.

No hace mucho, un buen amigo mío - en naranja - me pidió consejo a mí - en verde - vía Whatsapp (aunque creo que ya tenía casi decidida la elección). Os copio tal cual la conversación real, errores tipográficos y emoticones incluidos. Sólo he censurado los nombres de los gimnasios y la dirección; donde pone ***** va el nombre de un macro-gimnasio y donde pone #### va el nombre de un gimnasio de barrio.

sigues en el ***** de ----- ? me voy a apuntar esta tarde. ayer lo estuve probando.
Me quite del ***** hace tiempo. El 1 de agosto volvi al #### y mi cuerpo lo ha notado ;-)
#### tiene spa?
;-)
Cada sitio tiene sus pros y sus contras pero me quedo con el gimnasio de tios machos de toda la vida :-)
No tiene spa jajakaja
Para picotear y hacer varias actividades mejor *****
Para ponerte fuerte ####
Y para socializar tb mejor *****
me quedo con ***** entonces! lo de machotes ahora mismo me queda largo!...
jajaa
me gusta el picoteo y la sociabilidad... jaja

Creo que en pocas líneas ha quedado bastante clara la opinión de cada uno de nosotros respecto a uno y otro tipo de gimnasio, pero vamos a analizar un poquito mejor el asunto...

¿Qué quiero conseguir?

Normalmente no hay una solución única a un problema ni hay una opción que siempre es la correcta, ni en la elección de gimnasio, ni en casi nada en esta vida. Por tanto, todo depende de lo que quieras conseguir, del por qué quieres apuntarte a un gimnasio. Puede que incluso apuntarte a un gimnasio no sea lo tuyo y te lo pases mejor practicando un deporte de equipo o realizando una actividad al aire libre.

Estas son algunas razones que te pueden llevar a apuntarte al gym:
  • Perder peso: He visto transformaciones espectaculares en los gimnasios, tanto en pérdida como en ganancia de peso; pero las de pérdidas de peso se llevan la palma. He sido testigo de pérdidas de 10Kg, 20Kg y más... Se puede perder peso andando, corriendo o montando en bici; la ventaja del gimnasio es que te permite combinar la pérdida de peso con el fortalecimiento general de todo el cuerpo.
  • Ganar peso: Entrenar con pesas en un gimnasio provoca hipertrofia muscular, o sea, el crecimiento de los músculos; esto para alguien que sea de constitución delgada y quiera tener más masa es ideal. Lógicamente, tanto la pérdida como la ganancia de peso deben ir acompañadas de una alimentación adecuada.
  • Socializar: Cada vez más personas, tanto hombres como mujeres, se apuntan a un gimnasio para conocer gente y, por qué no decirlo, para ligar. ¡Qué mejor sitio que el templo moderno del culto al cuerpo!
  • Ponerte en forma: Es algo obvio pero también hay que decirlo. Hay quien va al gimnasio simplemente para mantenerse en buena forma física y con ello mejorar la salud y obtener un buen aspecto físico. Practicar deporte de forma regular es algo que deberíamos hacer todos, simplemente por salud.

Macro-gimnasio

Cuando me apunté por primera - y única - vez a un macro-gimnasio lo hacía obnubilado por su amplia oferta de actividades. Ésta es, sin duda alguna, la principal ventaja a priori de este tipo de gimnasios: una enorme variedad de cursos y actividades de todo tipo y nivel que van desde el yoga hasta el flamenco pasando por el spinning, el aquagym o el corebar. Teniendo una veintena de alternativas como tenía este macro-gimnasio al que estuve apuntado es muy difícil no encontrar algo que te guste y se adapte a tu nivel de forma física.

Esta diversidad de posibilidades parece a primera vista una gran ventaja pero, como sugiere Homo Mínimus en su artículo "La paradoja de la elección", tener opciones puede conducir a la parálisis por el análisis y además, una vez tomada la difícil decisión,  también puede provocar la duda de no haber elegido lo correcto.

Para los curiosos y de culillo inquieto como yo, un macro-gimnasio invita a "picotear" como decía en la conversación de Whatsapp del principio. Por un lado no está mal porque te permite probar cosas nuevas, pero por otro lado, ir al gimnasio se convierte más en un pasatiempo que en una actividad deportiva realmente útil.

Un punto muy a favor de los macro-gimnasios son las instalaciones. Suelen estar ubicados en edificios modernos, y normalmente tienen una o varias piscinas, spa, hidromasaje, sauna, amplios vestuarios, aparcamiento para los socios y un largo etcétera.

Este tipo de gimnasio me resulta muy impersonal, es lo que menos me gusta. Llegas a un vestuario donde hay 50 tíos cambiándose y parece que eres un gilipoyas si das las buenas tardes. Te paras en un pasillo donde hay un grupo de gente arremolinada mirando las pantallas para ver qué actividad hay en cada sala, igualito que en los aeropuertos, cuando cada uno busca la puerta de embarque de su vuelo ¡exactamente igual! Si decides que vas a hacer máquinas, quien te entrena no es una persona ¡es una llave magnética! que te va diciendo qué ejercicio tienes que hacer; lo que no te dice es que estás haciendo un mal agarre y te puedes lesionar... a los tres días mandas la llave digital a tomar viento fresco. Te cruzas con mucha gente y puede que no hayas intercambiado ni una sola palabra en el tiempo que ha durado la "sesión de entrenamiento"; muy triste.

Gimnasio de barrio

Desde que tenía 18 años hasta hoy habré pasado, al menos, por una docena de gimnasios y no estoy exagerando. Uno ha sido un macro-gimnasio del que acabo de contar mis impresiones, tres han sido gimnasios de instituciones públicas y todos los demás han sido gimnasios de barrio. De estos últimos los hay mejores y peores, pero todos siguen más o menos el mismo patrón.

Un gimnasio de barrio no suele ser demasiado grande, aunque el espacio está bien aprovechado, y lo normal es que únicamente se oferte el entrenamiento con pesas y máquinas; y como mucho karate o taekwondo y para de contar (además estas últimas actividades se suelen pagar aparte). A diferencia de los macro-gimnasios, aquí no tienes muchas opciones: o te machacas... o te machacas; agarra 20Kg con cada mano y haz 4 series al fallo, no busques pantallas porque no hay nada que elegir, o entrenas o te vas a tu casa.

El dueño, el gerente y el monitor suelen ser la misma persona. Generalmente alguien curtido en estas lides, con muchos años de experiencia a las espaldas y que te hace un entrenamiento totalmente personalizado. Esto es lo mejor del gimnasio de barrio, tienes un entrenador que te conoce y que te indica al detalle lo que tienes que hacer y que te corrige si hace falta. Él sabe mejor que tú cuánto peso puedes levantar y cuántas repeticiones puedes hacer, sabe llevarte al límite y sabe motivarte cuando estás de capa caida.

En lo que a resultados se refiere, obviamente también hay diferencias entre los dos tipos de gimnasio. En los 6 meses que estuve frecuentando el macro-gimnasio apenas experimenté ningún cambio físico, sin embargo, desde que volví a mi "gimnasio de cabecera" he perdido 7 centímetros de cintura en 3 meses que no es moco de pavo, además me noto más ágil y más fuerte.

Como se suele decir "cada uno cuenta la feria según le va", está claro que prefiero el gimnasio de barrio de toda la vida ¿y tú? ¿vas al gimnasio? ¿de qué tipo? ¿cuál prefieres?

15 comentarios:

  1. Yo soy más de macrogimnasio. Pero te explicaré porqué. A mí me gusta ganar un poco ( no demasiado de masa muscular) Estar lo que en estados unidos se llama fit, y no convertirme en un portero de discoteca.
    En los gimnasios de barrio pululan hordas de zombies hormonados y tatuados, que me producen bastante repulsión. Voy al gimnasio de un club de tenis, donde la gente es gente normal que se pone en forma y no bestias pardas infladas de anabolizantes con actitudes hostiles.
    ¿Socializar en un gimnasio? Eso no es para mí. No tengo ni talento para ello ni ganas. Al final conocer a alguien significa que alguien te dará el coñazo mientras intentas ir a tus rutinas, impidiéndote hacerlo. Por no hablar de que suelo aprovechar el gimnasio para escuchar un podcast.
    Así que mi voto para macrogimnasio de un barrio lo mejor posible.

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  2. Me quedo con el gimnasio de barrio. En mi pueblo hay algo similar a un macrogimnasio pero yo me quedo en el de barrio por un par de razones: uno: es más económico, 150 al mes contra 350; dos: no necesito opciones, solo quiero desestresarme haciendo pesas y cardio hasta el cansancio; tres si omito a las bestias llenas de proteína hay mucha gente de todo tipo, no es que socialice, pero al menos veo variedad, desde jóvenes hasta personas mayores.

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  3. Jajaja, me he reído un rato con lo de hordas de zombies hormonados y tatuados...
    Haberlos haiylos, pero como dice Olmo, hay mucha gente de todo tipo y de todas las edades, aunque sí es verdad que hay más cachas por metro cuadrado que en un macrogimnasio ;-)
    Es curioso que mucha gente hace como tú, se pone los auriculares para escuchar algo mientras hace deporte, yo no puedo :-( me desconcentro. Por cotillear, ¿qué podcast escuchas mientras entrenas?

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  4. Por aquí no hay mucha diferencia de precio entre los dos tipos de gimnasio, a no ser que el macrogimnasio en cuestión sea muy pijo, por eso hay mucha gente (como yo) que se siente tentada a probarlos; después descubrimos que no queremos tantas opciones, sino entrenar pesas y cardio como haces tú, y volvemos otra vez al gimnasio de barrio.

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  5. Aprendiza Minimalista26 de octubre de 2014, 10:50

    Prefiero gimnasio de barrio, público, donde pueda ir andando. Muchas veces los megagimnasios están a las afueras y se necesita coger el coche. Voy a clase de Pilates o Tai Chi en la Casa de la Cultura. Prefiero tener siempre al mismo monitor porque para mí es muy importante que me corrijan si hago mal el ejercicio. Tampoco quiero estar contando a cada monitor de gimnasio mis problemas de espalda.

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  6. Sí, muchos de los macrogimnasios están lejos y hay que coger el coche. Como ya hemos comentado por aquí alguna vez, coger el coche para ir a hacer deporte es un contrasentido.
    A mí también me parece muy importante tener siempre el mismo monitor, que te conoce y sabe cuáles son tus problemas y tus necesidades.

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  7. interesante articulo amigo, como de costumbre. Mi opinión: es dificil encontrar un gym de barrio con Yoga, piscina y spa pa relajarte, y teniendo en cuenta que el coste no suele variar ni 10 € al mes entre una y otra opción, me quedo con la que más me ofrece según mis necesidades. Como bien dices, es cuestión de lo q busques...

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  8. Sí, cualquiera de las opciones es válida, según lo que busques, claro. Espero que te vaya bien en el tuyo, ya me contarás detalles cuando nos veamos ;-)

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  9. La verdad que yo siempre me dejo deslumbrar por el montón de actividades y termino haciendo cardio y pesas, como dicen ustedes. A la final, sea de barrio o macro, terminas haciendo lo mismo. O por lo menos así cuento yo mi "feria".

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  10. Si al final terminas haciendo pesas y cardio... mejor un gimnasio donde solo se hacen pesas y cardio pero con buenos monitores y buenas máquinas ;-)

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  11. ¡Hola! Encontré tu blog cuando ya me había medio decidido a apuntarme a un macrogimnasio y después de leer este post y darle unas cuantas vueltas, al final ni una cosa ni otra, sino clases de danza. Te agradezco la oportunidad para la reflexión :D

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  12. Hola Limón, ¿cómo te va en las clases de danza? ¿ha sido acertada tu decisión?
    Un saludo y gracias por comentar.

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  13. Hola Luis José, te había escrito un macro mensaje que se ha borrado porque no estaba registrada. En fin, como estoy en proceso de simplificación, paso a resumirlo. Te decía que yo también dejé un macro gimnasio. Ahora hago largas caminatas y tonificación en casa y tan feliz de la vida. Resulta que hace poco he abierto un nuevo blog explicando mi filosofía de vida minimalista. Pensaba que sería la única o casi la única "rara" y te he encontrado a ti y a un montón de gente maravillosa. También te escribía que mi blog se llama casi exactamente como el tuyo. ¿Qué hacer en estos casos? Ya que he sido la última de la fila quisiera saber tu opinión. ¿Qué me sugieres? Un saludo.

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  14. Hola Belén, gracias por pasarte por el blog y comentar :-)
    A mí también me pasó algo parecido cuando escribí un comentario muy largo hace tiempo en otro blog, y desde entonces tengo la costumbre de copiar al portapapeles mi comentario antes de enviarlo. Lo hago incluso con los correos electrónicos, por si acaso hay algún error al enviar.
    Pues sí, me he dado cuenta de que tu blog y el mío son casi "tocayos" y hablamos de cosas muy parecidas ;-) Sinceramente, me alegra mucho; está genial que cada vez seamos más los que adoptamos un estilo de vida sencillo y lo contamos por la blogosfera. Veo que has empezado con ganas, espero que te dure el apretón y sigas publicando jeje. Ya que me pides una sugerencia, valora la posibilidad de programar algunas de las entradas en lugar de publicarlas todas directamente, así se hace más fácil dosificar los posts en el tiempo.
    ¡Un saludo y mucha suerte con tu blog!

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  15. Muchas gracias por tus consejos Luis José. He empezado con ganas,¡sí! Yo misma soy un experimento de las teorías que comparto en mis primeros posts. Espero que el "bebé" siga creciendo y, como tú y otros, poder ayudar a mucha otra gente. Besos.

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